ภูมิแพ้-หืด-ภูมิคุ้มกันบกพร่องรักษาได้
เมื่อโรคภูมิแพ้กลายมาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต หรือที่ใครหลายคนเรียกว่าเป็นส่วนเกินที่มาสร้างความยุ่งยากในการใช้ชีวิต ประจำวัน โดยสถิติล่าสุดปี 2551 พบว่าประเทศไทยมีผู้ป่วยโรคโพรงจมูกอักเสบจากภูมิแพ้มากถึง 40% และโรคหืดมีถึง 10-15% ของประชากรไทยทั้งหมด กล่าวคือมีคนไทยเป็นโรคหืดเกือบล้านคน ซึ่งยังไม่นับผู้ป่วยบางคนที่ไม่รู้ตัวเองว่าเป็นโรคนี้ด้วยซ้ำไป ขณะที่ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลกล่าสุดมีผู้ป่วยโรคหืดทั่วโลกประมาณ 300 ล้านคน และปัจจุบันพบว่ามีอัตราการเพิ่มสูงขึ้นของโรคกลุ่มนี้อย่างมาก เนื่องจากสภาวะแวดล้อมในปัจจุบันซึ่งมีมลพิษในอากาศมากขึ้น
สมาคมโรคภูมิแพ้และวิทยาภูมิคุ้มกันแห่งประเทศไทย จึงร่วมกับภาคเอกชนจัดงานเนื่องในวันโรคภูมิแพ้และวิทยาภูมิคุ้มกันโลก ภายใต้แนวคิด “ออกกำลังกาย วันละนิด พิชิตภูมิแพ้” เพื่อให้ความรู้แก่ประชาชนเกี่ยวกับโรคกลุ่มนี้ รวมทั้งแนวทางในการปฏิบัติตนเพื่อให้ห่างไกลจากโรค ทั้งนี้ก็เพื่อยกระดับคุณภาพชีวิตให้กับผู้ป่วยและผู้ดูแลผู้ป่วย พร้อมเชิญน้องสอง นักกีฬาเหรียญเงินโอลิมปิกเทควันโด มาร่วมแบ่งปันประสบการณ์ในเรื่องที่มาของชัยชนะจนได้เหรียญรางวัลและใน เรื่องชัยชนะต่อโรคภูมิแพ้ หอบหืด โดยผู้ร่วมงานยังได้รับการตรวจสุขภาพ วัดสมรรถภาพปอด ตรวจสภาพผิว หรือส่องกล้องดูไรฝุ่นซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคโพรงจมูกอักเสบจาก ภูมิแพ้และโรคหืด

การออกกำลังกายบนพื้นถนนที่ขรุขระจะทำให้เป็นการฝืนร่างกายของตัวเองมาก เนื่อง จากในการวิ่งทางที่ขรุขระนั้นต้องเพิ่มความเร็วในการวิ่งที่อาจจะเป็นความ เสี่ยงอันตรายได้ และการวิ่งที่ผิดหลักการของการวิ่งเพื่อสุขภาพก็เกิดจากความไม่เหมาะสมหลายๆ ประการค่ะ โดยมีรายละเอียดดังนี้
1. สภาพร่างกาย : บางคนมีโรคประจำตัวที่ต้องห้ามออกกำลังกายอยู่แล้ว หรือมีความผิดปรกติอยู่เดิมของระบบโครงร่าง รวมถึงผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินมากๆ การวิ่งครั้งแรกแม้ใช้เวลาไม่นานหรือระยะทางไม่มากก็อาจทำให้เกิดอันตรายได้ และสำหรับผู้ที่วิ่งเป็นประจำอยู่แล้ว สภาพร่างกายอาจไม่เหมาะกับการวิ่งในวันหนึ่งวันใดก็ได้ เช่น การเป็นไข้ ท้องเสีย นอนไม่หลับ หรือเกิดการบาดเจ็บจากการวิ่งในวันก่อน การฝืนวิ่งเป็นโอกาสให้เกิดอันตราย
2. การกำหนดความหนัก ความนาน ความบ่อย : การ ปฏิบัติโดยความหนัก(ความเร็ว) ต่ำกว่าที่ควรไม่ทำให้เกิดอันตราย แต่ก็ไม่เป็นผลดี เพราะทำให้เสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์ แต่การวิ่งด้วยความหนัก (ความเร็ว)มากเกินไปอาจทำอันตรายร้ายแรงต่อระบบการไหลเวียนเลือดอย่างเฉียบ พลันได้ โดยเฉพาะในผู้ที่อายุเกิน 35 ปีขึ้นไป การใช้ความหนักที่เหมาะสมแต่นานมากหรือบ่อยเกินเป็นอันตรายต่อกล้ามเนื้อ เอ็น ข้อ และกระดูก รวมทั้งการสูญเสียพลังงานของร่างกาย การฝืนปฏิบัติโดยไม่คำนึงถึงสัญญาณอันตรายเป็นเหตุสำคัญของอันตรายร้ายแรง

การนอนหลับกับความงามเป็น 2 เรื่องที่สำคัญสำหรับสาวๆ ผิวพรรณที่สวยงามสามารถเสริมสร้างได้จากการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ เนื่องจากช่วงเวลาในการพักผ่อนนั้น สมองและร่างกายของคนเราจะใช้เวลานี้เพื่อซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังหรืออวัยวะที่ สึกหรอ ดังนั้น การนอนหลับที่เหมาะสมและเพียงพอ จึงเป็นอีกปัจจัยสำคัญประการหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพและความชราของผิว พรรณของมนุษย์ เพราะขณะที่เราหลับร่างกายของเราจะหลั่งสารที่ชื่อว่า “เมลาโทนิน” ที่ถูกสร้างมากที่สุดในเวลากลางคืนในขณะที่เราหลับ และจะถูกสร้างน้อยลงเมื่อเราตื่น ดังนั้น การนอนหลับจึงมีส่วนช่วยในการปกป้องผิวหนังได้ และสารชนิดนี้เองที่มีบทบาทในการลดผลของสารอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นพิษต่อร่างกายของเรา ซึ่งถ้ามีมากเกินไปก็อาจส่งผลเกิดภูมิแพ้ของผิวหนัง เกิดการอักเสบของผิวหนัง แม้กระทั่งเกิดมะเร็งผิวหนังง่ายขึ้น สารเมลาโทนินเป็นสารที่มีบทบาทสำคัญในการปกป้องเซลล์ผิวหนังจากสารอนุมูล อิสระต่างๆ และจะถูกสร้างมากที่สุดในเวลากลางคืนขณะที่เราหลับ และสร้างลดลงเมื่อเราตื่น ดังนั้น การนอนหลับจึงมีส่วนสำคัญในการปกป้องผิวพรรณได้ เพื่อคงความอ่อนเยาว์ สดชื่นแจ่มใส