<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Get4free.biz &#187; freemaxsite</title>
	<atom:link href="http://get4free.biz/author/freemaxsite/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://get4free.biz</link>
	<description>วาไรตี้อาหารสมอง ข่าววาไรตี้ ข่าวฮอต ข่าวบันเทิง ข่าวเกมส์ ข่าวไอที รถยนต์ พลังงานทดแทน</description>
	<lastBuildDate>Sat, 24 Apr 2010 23:51:27 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>เสริมความงามตามธาตุเกิด</title>
		<link>http://get4free.biz/%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%a1%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%98%e0%b8%b2%e0%b8%95%e0%b8%b8%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%b4/</link>
		<comments>http://get4free.biz/%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%a1%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%98%e0%b8%b2%e0%b8%95%e0%b8%b8%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%b4/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 07 Feb 2009 05:09:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>freemaxsite</dc:creator>
				<category><![CDATA[โชค-ดวงชะตา]]></category>
		<category><![CDATA[เสริมความงามตามธาตุเกิด]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://get4free.biz/%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%a1%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%98%e0%b8%b2%e0%b8%95%e0%b8%b8%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%b4/</guid>
		<description><![CDATA[คนธาตุดิน คือ เกิดอยู่ในช่วงเดือนมกราคม, พฤษภาคม, กันยายน, หรืออยู่ในราศีมังกร, ราศีพฤษภ และราศีกันย์
- บุคลิกของสาวธาตุดินจะเป็นคนหนักแน่น นุ่มนวล แฝงด้วยความอบอุ่น และเอื้ออาทร ก้าวเดินอย่างมั่นคง ดูขรึม แสดงออกทางแววตา อารมณ์มั่นคง
- สาวธาตุดิน ควรแต่งกายด้วยเฉดสีแดง ส้ม โอโรส สีเหลืองไพร สีออกโทนร้อน เพื่อเสริมให้ดินอุ่น มีพลัง และน่าเสน่หา ส่วนการแต่งหน้าให้เน้นโทนสีส้มอมชมพู ดูอบอุ่น และมีมนต์ขลัง ดวงตาสีสว่าง ริมฝีปากโทนสีอบอุ่นเพิ่มพลังชีวิต
คนธาตุน้ำ คือ เกิดอยู่ในช่วงเดือนมีนาคม (ราศีมีน), กรกฎาคม (ราศีกรกฎ) และ พฤศจิกายน (ราศีพิจิก)
- บุคลิกของสาวธาตุน้ำจะเป็นสาวผู้อ่อนหวาน ชวนฝัน บุคลิกนุ่มละมุน ช่างคิด มีน้ำใจและเอื้ออารี ขี้สงสาร แสดงออกทางรอยยิ้ม
- สาวธาตุน้ำ ควรแต่งกายด้วยโทนสีของทองเพื่อเพิ่มความสง่างาม มีคุณค่าและสูงส่งเสริมบุคลิกให้งามสง่าและมั่นใจ แนวสีเหลืองสว่าง สีฟ้าอ่อน เทา ตองอ่อน น้ำเงิน ประกายเหลืองมุก สีบรอนซ์ตะกั่ว [...]

<script type="text/javascript">
SHARETHIS.addEntry({
	title: "เสริมความงามตามธาตุเกิด",
	url: "http://get4free.biz/%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%a1%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%98%e0%b8%b2%e0%b8%95%e0%b8%b8%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%b4/"
});
</script>
	]]></description>
		<wfw:commentRss>http://get4free.biz/%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%a1%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%98%e0%b8%b2%e0%b8%95%e0%b8%b8%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%b4/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>10 เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ที่สุดในโลก</title>
		<link>http://get4free.biz/10-%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%94%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%b5%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%a2/</link>
		<comments>http://get4free.biz/10-%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%94%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%b5%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%a2/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 05 Feb 2009 17:47:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>freemaxsite</dc:creator>
				<category><![CDATA[ท่องเที่ยว]]></category>
		<category><![CDATA[10 อันดับเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากที่สุด]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://get4free.biz/10-%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%94%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%b5%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%a2/</guid>
		<description><![CDATA[ปัจจุบันมีเครื่องดื่มหลายชนิดอ้างว่า ใส่สารอนุมูลอิสระไว้ แต่หลายคนไม่ทราบว่าสารนี้คืออะไรกันแน่ สำหรับสารต้านอนุมูลอิสระ มีประ โยชน์เนื่องมาจากในขบวนการปฏิกิริยาชีวเคมี ที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย จะมีการขับของเสียที่ร่างกายได้รับ ได้แก่ ควันบุหรี่ แอลกอฮอล์ รังสียูวี เอกซเรย์ ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นอนุมูลอิสระ ที่มีอันตรายต่อเซลล์ในร่างกาย ที่อาจส่งผลให้เกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจ ภาวะข้อต่ออักเสบ ต้อกระจก และการเสื่อมของอวัยวะต่างๆ อนุมูลอิสระจะทำลายเนื้อเยื่อเซลล์ เปลี่ยนแปลงโครงสร้างของดีเอ็นเอ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของการมีเซลล์มะเร็ง และทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีที่นำไปสู่ขบวนการเกิดโรคมะเร็ง

 สำหรับ 10 อันดับเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากที่สุด คือ
1. น้ำทับทิม
2. ไวน์แดง
3. น้ำองุ่นคอนคอร์ด
4. น้ำบลูเบอร์รี่
5. น้ำแบล็กเชอร์รี่
6. น้ำอะซาอี
7. น้ำแครนเบอร์รี่
8. น้ำส้ม
9. น้ำชา
10. น้ำแอปเปิ้ล &#8211; ปราฟดา


<script type="text/javascript">
SHARETHIS.addEntry({
	title: "10 เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ที่สุดในโลก",
	url: "http://get4free.biz/10-%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%94%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%b5%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%a2/"
});
</script>
	]]></description>
		<wfw:commentRss>http://get4free.biz/10-%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%94%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%b5%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%a2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>ท่านอนที่ดีที่สุด</title>
		<link>http://get4free.biz/%e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%94/</link>
		<comments>http://get4free.biz/%e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%94/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 03 Feb 2009 17:31:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>freemaxsite</dc:creator>
				<category><![CDATA[ไลฟ์สไตล์]]></category>
		<category><![CDATA[ท่านอนที่ดีที่สุด]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://get4free.biz/%e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%94/</guid>
		<description><![CDATA[นอนตะแคงขวา ท่านอนที่ดีที่สุด 
           น. พ.ชนินทร์ ลีวานันท์ ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล กล่าวว่า การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือ การนอนหลับ มนุษย์ใช้เวลาเพื่อนอนหลับถึง 1 ใน 3 ของอายุขัย ขณะนอนหลับท่านอนเป็นสิ่งสำคัญที่จะส่งผลให้ผู้นอนหลับสนิทตลอดคืน และตื่นนอนด้วยความสดชื่น ไม่รู้สึกปวดเมื่อย
ซึ่งโดยปกติคนทั่วไปคนเรานิยมนอนหงาย เพราะเป็นท่านอนมาตรฐาน การนอนหงายที่เหมาะสมนั้น ควรใช้หมอนต่ำและต้นคอควรอยู่ในแนวเดียวกันกับลำตัว เพื่อไม่ให้ปวดคอ
อย่างไรก็ตาม ท่านอนหงายไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคปอดและโรคหัวใจ เพราะกล้ามเนื้อกระบังลมจะกดทับปอดทำให้หายใจไม่สะดวก ส่งผลทำให้การทำงานของหัวใจลำบากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ผู้มีอาการปวดหลังการนอนหงายในท่าราบจะทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้นด้วย
สำหรับท่านอนที่ดีที่สุด เมื่อเทียบกับท่านอนอื่นๆ คือท่านอนตะแคงขวา เพราะจะช่วยให้หัวใจเต้นสะดวก และอาหารจากกระเพาะจะถูกบีบลงลำไส้เล็กได้ดี ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
ส่วนท่านอนตะแคงซ้าย ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดหลังได้ แต่ควรกอดหมอนข้าง และพาดขาไว้เพื่อป้องกันอาการชาที่ขาซ้ายจากการนอนทับเป็นเวลานาน
ท่านอนตะแคงซ้ายอาจทำให้เกิดลมจุกเสียดบริเวณลิ้นปี่ เนื่องจากอาหารที่ยังย่อยไม่หมดในช่วงก่อนเข้านอนคั่งค้างในกระเพาะอาหาร
ส่วนท่านอนคว่ำ เป็นท่าที่ทำให้หายใจติดขัด ทั้งยังทำให้ปวดต้นคอ เพราะต้องเงยหน้ามาทางด้านหลังหรือบิดหมุนไปข้างใดข้างหนึ่งเป็นเวลานาน
ดังนั้น ถ้าจำเป็นต้องนอนคว่ำจึงควรใช้หมอนรองใต้ทรวงอก เพื่อป้องกันอาการปวดเมื่อยต้นคอ
ที่มา :     นิตยสารหมอชาวบ้าน


<script type="text/javascript">
SHARETHIS.addEntry({
	title: "ท่านอนที่ดีที่สุด",
	url: "http://get4free.biz/%e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%94/"
});
</script>
	]]></description>
		<wfw:commentRss>http://get4free.biz/%e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%94/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
